Hos os finder du træningsudstyr til hjemmet: justerbar fitness hoop med vægt, vibrerende træningsplatform, pedaltræner til arme og ben, push-up bræt, sit-up bar og modstandsbånd. 13 varer.

Sådan vælger du træningsudstyr

Pedaltræner er det mest tilgængelige udstyr i kategorien. Den kan bruges siddende i en almindelig stol og egner sig til stillesiddende arbejde, genoptræning efter aftale med fysioterapeut og til dem, der har svært ved at stå længe.

Modstandsbånd er det mest alsidige. Ét sæt bånd i forskellige styrker dækker øvelser til hele kroppen, fylder ingenting og kan tages med på rejse. Farven angiver som regel modstanden.

Push-up bræt og sit-up bar er redskaber til bestemte øvelser. De giver mening, hvis du allerede laver de øvelser og vil variere grebene - ikke som indgang til træning.

Vurdér, om udstyret kan stå fremme. Redskaber, der skal samles og pakkes væk hver gang, bruges mærkbart sjældnere end noget, der ligger klar.

Sådan bruger du udstyret

Varm op og begynd med færre gentagelser, end du tror du kan. Ømhed dagen efter er normalt; skarp smerte under en øvelse er ikke, og du bør stoppe ved det.

Læs den vedlagte øvelsesvejledning. Forkert udført træning belaster led og ryg frem for muskler, og det er den hyppigste årsag til, at hjemmetræning gør ondt.

Test sugekopper og fastgørelse hver gang. Udstyr, der fastgøres til gulv eller dør, kan løsne sig - prøv med hånden, inden du lægger din vægt på det.

Kontroller modstandsbånd for revner og slid inden brug. Et bånd, der springer under spænding, kan ramme ansigt og øjne. Kassér bånd med små revner frem for at bruge dem videre.

Vibrationsplatforme frarådes ved graviditet, ved implantater som pacemaker eller kunstige led, ved knogleskørhed, blodpropper, epilepsi og efter nylig operation. Tal med din læge, inden du bruger den, hvis noget af det gælder dig.

Har du en kronisk sygdom, smerter i ryg, led eller hjerte, eller har du været inaktiv i lang tid, bør du tale med din læge eller en fysioterapeut, inden du begynder på ny træning.

Stop og søg læge ved brystsmerter, uregelmæssig puls, kraftig åndenød, svimmelhed eller besvimelse under træning.

Du kan kombinere udstyret med vores øvrige yoga og fitness, massage og wellness samt proteinpulver.

Godt at vide om hjemmetræning

Regelmæssighed betyder mere end udstyr. Kort træning flere gange om ugen giver mere end lange sessioner en gang imellem, og det gælder uanset redskab.

Bemærk desuden, at træning af et bestemt område ikke fjerner fedt netop dér. Kroppen omsætter fedt samlet, ikke lokalt - udstyr markedsført til mave eller lår træner musklerne under fedtet frem for at fjerne det.

Vil du ændre din vægt, er kosten og den samlede aktivitet det, der afgør resultatet. En diætist eller din læge kan hjælpe med en plan, der holder.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilket udstyr skal jeg begynde med?
Modstandsbånd er mest alsidige og fylder mindst. Pedaltræner er mest tilgængelig, hvis du sidder meget ned.

Kan jeg træne et bestemt område slankt?
Nej. Kroppen omsætter fedt samlet frem for lokalt.

Hvornår bør jeg tale med en fysioterapeut?
Ved smerter i ryg eller led, ved kronisk sygdom, efter operation eller efter lang tids inaktivitet.

Hvor ofte skal modstandsbånd skiftes?
Når der er revner eller synligt slid. Et bånd, der springer under spænding, kan ramme ansigt og øjne.

Køb træningsudstyr hos os

Vi fører 13 varer inden for træningsudstyr til hjemmet. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.