Hos os finder du aminosyrer som enkeltstoffer: L-lysin, L-glutamin, taurin, carnitin og tryptofan i kapsler og tabletter. 11 varer.

Sådan vælger du aminosyre

Aminosyrer er proteinets byggesten. Nogle er essentielle - kroppen kan ikke selv danne dem og skal have dem fra kosten. Andre danner kroppen selv ud fra andre stoffer.

L-formen er den, kroppen bruger. Aminosyrer findes i to spejlvendte former, og produkter angiver typisk L foran navnet. Det er den biologisk aktive.

Mængden pr. daglig dosis gør produkter sammenlignelige, ikke antallet af kapsler. Både mængden i milligram og doseringen står på pakningen.

Enkeltaminosyrer eller proteinpulver. Et proteinpulver dækker bredt med alle aminosyrer i naturlige forhold. Et enkeltstof giver en høj mængde af én - og det er en anden slags produkt med et andet formål.

Sådan tager du aminosyrer

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Aminosyrer optages bedst på tom mave, da de ellers konkurrerer med proteinet fra måltidet om de samme transportmekanismer. Følg dog altid anvisningen - nogle produkter tåles bedre til mad.

Tryptofan bør ikke tages sammen med antidepressiv medicin uden aftale med din læge, da kombinationen kan påvirke behandlingen. Det kan desuden påvirke reaktionsevnen.

Har du nedsat nyrefunktion eller leversygdom, bør du tale med din læge, inden du tager aminosyretilskud. Både nyrer og lever indgår i omsætningen af aminosyrer.

Frarådes under graviditet og amning og til børn uden aftale med læge.

Tager du medicin af nogen art, eller har du en kronisk sygdom, skal du tale med din læge, inden du begynder.

Et enkeltstof dækker ikke et proteinbehov. En kapsel med lysin indeholder en brøkdel af det protein, et måltid giver, og den erstatter derfor ikke mad eller proteinpulver. De to produkttyper løser forskellige ting og bør ikke forveksles.

Du kan kombinere aminosyrer med vores øvrige proteinpulver, vitaminer samt mineraler.

Godt at vide om aminosyrer

De enkelte aminosyrer har ingen godkendte anprisninger i EU. Det betyder, at hverken vi eller producenten må beskrive, hvad de gør - og det er grunden til, at produkterne beskrives ved deres indhold frem for ved en virkning.

Aminosyrer findes i al proteinrig mad - kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter, nødder og korn. En varieret kost med tilstrækkeligt protein dækker behovet for de fleste.

Er du i tvivl om dit proteinindtag eller om, hvad du har brug for, kan en diætist eller din læge hjælpe. Kosttilskud kan ikke træde i stedet for lægens vurdering.

Ofte stillede spørgsmål om aminosyrer

Hvad betyder L foran navnet?
Det angiver den spejlvendte form, kroppen bruger. Aminosyrer findes i to former, og L er den biologisk aktive.

Skal de tages på tom mave?
Ofte ja, da de ellers konkurrerer med protein fra måltidet. Følg anvisningen på det enkelte produkt.

Kan tryptofan tages sammen med medicin?
Tal med din læge først, særligt ved antidepressiv medicin.

Hvorfor står der ikke, hvad de gør?
Fordi de enkelte aminosyrer ikke har godkendte anprisninger i EU.

Køb aminosyrer hos os

Vi fører 11 varer med aminosyrer som enkeltstoffer. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.