Hos os finder du jod og kalium: jodtabletter, kaliumkapsler og produkter med blæretang som naturlig jodkilde.

Sådan vælger du

Jod og kalium er to forskellige mineraler med hver sin funktion og hver sine forholdsregler. De ligger i samme kategori, men de bør vurderes hver for sig.

Jod fra tang varierer kraftigt i indhold. Blæretang og andre brunalger kan indeholde meget store og meget svingende mængder jod. Et produkt med et deklareret jodindhold i mikrogram er langt mere forudsigeligt end et tangprodukt.

Referenceindtaget er 150 mikrogram jod og 2000 mg kalium dagligt. Andelen står i procent på pakningen og gør produkter sammenlignelige.

Kontroller om du allerede får jod. Bordsalt er tilsat jod i Danmark, og multivitaminer indeholder det ofte - mængderne lægger sig sammen.

Sådan tager du jod og kalium

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Har du sygdom i skjoldbruskkirtlen, eller får du stofskiftemedicin, må du kun tage jod efter aftale med din læge. Både for lidt og for meget jod kan påvirke kirtlens funktion, og spændet er smalt. Det gælder også tangprodukter.

Kaliumtilskud kræver særlig forsigtighed. Har du nedsat nyrefunktion, eller tager du blodtryksmedicin af typen ACE-hæmmere, angiotensin II-antagonister eller kaliumbesparende vanddrivende medicin, må du kun tage kalium efter aftale med din læge. For meget kalium i blodet kan give alvorlige forstyrrelser i hjerterytmen.

Er du gravid eller ammer, så tal med din læge om jod, inden du begynder. Behovet ændrer sig i den periode, og vejledningen bør komme fra din læge eller jordemoder.

Jod bidrager til normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til skjoldbruskkirtlens normale funktion, og kalium bidrager til nervesystemets normale funktion, til normal muskelfunktion og til at vedligeholde et normalt blodtryk.

Du kan kombinere produkterne med vores øvrige mineraler, multivitaminer samt tang.

Godt at vide om jod og kalium

Jod findes i fisk, skaldyr, mejeriprodukter og jodberiget salt. I Danmark er salt tilsat jod netop for at sikre indtaget, da jorden her er jodfattig - det er værd at vide, hvis du udelukkende bruger havsalt, som typisk ikke er beriget.

Kalium findes bredt i kartofler, bananer, bælgfrugter, grøntsager og fuldkorn. En varieret kost dækker for de fleste, og kaliumtilskud er sjældent nødvendigt uden en lægelig grund.

Er du i tvivl, kan din læge måle begge dele. Ved kalium er det særligt relevant, da både for lidt og for meget har betydning.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg tage jod ved stofskiftesygdom?
Kun efter aftale med din læge. Både for lidt og for meget jod påvirker skjoldbruskkirtlen.

Hvorfor kræver kalium forsigtighed?
For meget kalium i blodet kan give forstyrrelser i hjerterytmen, særligt ved nedsat nyrefunktion eller visse typer blodtryksmedicin.

Får jeg nok jod fra havsalt?
Nej. Havsalt er typisk ikke tilsat jod, i modsætning til almindeligt bordsalt.

Hvorfor svinger jodindholdet i tang?
Fordi alger optager jod fra havvandet i meget varierende mængder. Et deklareret indhold er mere forudsigeligt.

Køb jod og kalium hos os

Vi fører Alle med jod og kalium. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.