Hos os finder du et udvalg af massage- og wellnessartikler: massagebolde i flere størrelser, akupressursutsko, elektriske massageapparater, rygstøtte og tilbehør til hjemmebrug.

Sådan vælger du

Boldens størrelse afgør, hvor dybt du kommer. En lille bold på fem centimeter arbejder punktvis og bruges til fodsål, skulderblad og enkelte ømme punkter. En stor bold fordeler trykket over et større område og er mildere.

Hårdheden bør passe til erfaringen. Er du ny, så begynd med en blød bold. Hårde bolde giver mere tryk, end de fleste regner med, og det er nemt at overdrive første gang.

Elektriske massageapparater arbejder i dybden og kræver mindre af dig, men de kan ikke justeres efter, hvad du mærker undervejs. En bold giver mere kontrol.

Akupressurmåtter og sutsko virker med mange små spidser, der fordeler trykket. De opleves ubehagelige de første minutter, indtil huden vænner sig - det er normalt, men det får mange til at opgive for tidligt.

Sådan bruger du produkterne

Rul langsomt frem for hurtigt. Bliv ved et ømt punkt i tyve til tredive sekunder frem for at rulle frem og tilbage - det er varigheden, ikke bevægelsen, der giver effekt.

Massér ikke direkte på knogler, led eller rygsøjlen. Arbejd i muskler og bløddele. På ryggen holdes bolden ved siden af rygsøjlen frem for på den.

Massage skal ikke gøre ondt. Et tryk må gerne mærkes, men smerte er et signal om at lette. Efterlader det blå mærker, var trykket for hårdt.

Undgå massage på områder med betændelse, sår, blodpropper, åreknuder eller nyligt skadet væv. Har du en kronisk sygdom, er gravid, tager blodfortyndende medicin eller har knogleskørhed, bør du tale med din læge eller fysioterapeut, inden du bruger massageudstyr.

Vedvarende smerter skal undersøges af en læge eller fysioterapeut. Massageudstyr er komfortprodukter og kan ikke erstatte en faglig vurdering af, hvad smerten skyldes.

Brug olie til lange strøg og bolde til punkter. De to arbejder forskelligt: olie gør det muligt at glide over store flader uden friktion, mens en bold står stille og arbejder i dybden ét sted. Kombinationen dækker begge dele.

Du kan kombinere produkterne med vores øvrige massageolie samt hudplejeolie.

Derfor vælger mange udstyr til hjemmet

En bold koster en brøkdel af en behandling og kan bruges dagligt. For mange er det regelmæssigheden frem for intensiteten, der gør forskellen ved spændte muskler efter stillesiddende arbejde.

Det er samtidig den ærlige begrænsning: udstyret arbejder på muskler og bløddele. Det stiller ingen diagnose og løser ikke årsagen til en vedvarende smerte.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe skal jeg blive på et ømt punkt?
Tyve til tredive sekunder. Varigheden betyder mere end bevægelsen frem og tilbage.

Må massage gøre ondt?
Nej. Trykket må mærkes, men smerte er et signal om at lette. Blå mærker betyder, at trykket var for hårdt.

Hvorfor er akupressurmåtten ubehagelig i starten?
Huden skal vænne sig til de mange spidser. De første minutter er de mest ubehagelige, hvorefter det aftager for de fleste.

Kan jeg bruge udstyret ved rygsmerter?
Ved almindelig muskelspænding ofte ja, men hold bolden ved siden af rygsøjlen. Ved vedvarende smerter bør du søge læge eller fysioterapeut.

Køb massage og wellness hos os

Vi fører et bredt udvalg inden for massage og wellness til hjemmebrug. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.