Hos os finder du et udvalg af ingefær og gurkemeje som kosttilskud: kapsler og tabletter med gurkemeje, også kaldet curcuma, samt ingefærrod. Flere i fermenteret form eller med tilsat sort peber.

Sådan vælger du

Curcumin-indholdet er det tal, der gør produkter sammenlignelige. Gurkemeje indeholder typisk kun to til fem procent curcumin, mens ekstrakter kan indeholde langt mere. Det står på pakningen sammen med ekstraktforholdet.

Sort peber er tilsat med en grund. Piperin fra peber øger optagelsen af curcumin markant, fordi curcumin i sig selv optages meget dårligt. Produkter uden en form for optagelsesfremmer optages betydeligt dårligere.

Fermenterede varianter er bearbejdet med mikroorganismer, hvilket ændrer sammensætningen. Det er en anden produkttype end et almindeligt ekstrakt.

Kapsler eller tabletter handler om praktik og om, hvor let de er at synke. Doseringen fremgår af pakningen i begge tilfælde.

Sådan tager du produkterne

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Både gurkemeje og ingefær kan påvirke blodets evne til at størkne. Tager du blodfortyndende medicin, eller skal du opereres, bør du tale med din læge - som tommelfingerregel stoppes de et par uger inden et planlagt indgreb.

Gurkemeje frarådes ved galdesten og ved lidelser i galdevejene, da det påvirker galdeproduktionen.

Ingefær frarådes ved mavesår og ved refluks, hvor det kan give ubehag.

Begge frarådes i større mængder under graviditet uden aftale med læge eller jordemoder.

Gurkemeje kan påvirke omsætningen af flere lægemidler og kan påvirke blodsukkeret. Tager du medicin af nogen art, eller har du en kronisk sygdom, skal du tale med din læge, inden du begynder.

Tag kapslerne til et måltid med fedt - curcumin er fedtopløseligt, og optagelsen forbedres.

Du kan kombinere produkterne med vores øvrige urte- og planteprodukter, krydderier samt vitaminer og mineraler.

Godt at vide om gurkemeje og ingefær

Gurkemeje og ingefær har ingen godkendte anprisninger i EU. Det betyder, at hverken vi eller producenten må beskrive, hvad de gør - og det er grunden til, at produkterne beskrives ved deres indhold frem for ved en virkning.

Begge er velkendte krydderier, som har været brugt i madlavning i årtusinder i Syd- og Sydøstasien. Som krydderi i mad er de uproblematiske i almindelige mængder - det er de koncentrerede ekstrakter, forholdsreglerne gælder.

Har du spørgsmål om anvendelsen, hører de hjemme hos din læge eller en behandler, som kender din situation.

Bemærk desuden, at gurkemeje farver kraftigt. Både pulver og kapsler, der åbnes, giver gule pletter på bordplader, tøj og hænder, som er svære at få af - det er samme farvestof, der bruges til at farve tekstiler med.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er der sort peber i?
Piperin fra peber øger optagelsen af curcumin markant. Uden en optagelsesfremmer optages curcumin meget dårligt.

Kan de tages sammen med medicin?
Tal med din læge først. Begge kan påvirke blodets størkning, og gurkemeje påvirker omsætningen af flere lægemidler.

Hvorfor står der ikke, hvad de gør?
Fordi gurkemeje og ingefær ikke har godkendte anprisninger i EU.

Skal kapslerne tages med mad?
Helst til et måltid med fedt, da curcumin er fedtopløseligt.

Køb ingefær og gurkemeje hos os

Vi fører Alle med ingefær og gurkemeje i kapsler og tabletter. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.