Hos os finder du E-vitamin i kapsler, tabletter og flydende form, herunder produkter med blandede tocopheroler og tocotrienoler.

Sådan vælger du E-vitamin

Naturligt eller syntetisk er den væsentligste forskel. Naturligt E-vitamin angives som d-alfa-tocopherol, syntetisk som dl-alfa-tocopherol. Bogstavet foran er hele forskellen, og den naturlige form optages og udnyttes bedre.

Blandede tocopheroler ligner kostens sammensætning bedre. E-vitamin findes i otte former i naturen, og produkter med flere af dem dækker bredere end rent alfa-tocopherol.

Styrken angives i milligram eller i internationale enheder. Begge systemer bruges, og referenceindtaget for voksne er 12 milligram.

Kontroller om du allerede får E-vitamin. Multivitaminer og olieprodukter indeholder det ofte, delvist som antioxidant - mængderne lægger sig sammen.

Sådan tager du E-vitamin

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Tag E-vitamin til et måltid med fedt. Det er fedtopløseligt og optages markant dårligere på tom mave.

Høje doser E-vitamin kan påvirke blodets evne til at størkne. Tager du blodfortyndende medicin, eller skal du opereres, bør du tale med din læge - som tommelfingerregel stoppes høje doser et par uger inden et planlagt indgreb.

E-vitamin er fedtopløseligt og kan ophobes. Hold dig til den anbefalede dosis og læg mængderne sammen på tværs af produkter.

E-vitamin bidrager til beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress.

Tal med din læge, inden du begynder, hvis du er gravid eller ammer, får medicin eller har en kronisk sygdom.

Opbevar E-vitamin mørkt og køligt. Vitaminet nedbrydes af lys og varme, og flydende produkter og kapsler med olie taber indhold, hvis de står fremme i et varmt køkken. Et køleskab eller et mørkt skab forlænger holdbarheden.

Du kan kombinere E-vitamin med vores øvrige vitaminer, olieblandinger samt multivitaminer.

Godt at vide om E-vitamin

E-vitamin findes i vegetabilske olier, nødder, mandler, frø, avocado og fuldkornsprodukter. En varieret kost dækker for de fleste, og egentlig mangel er sjælden hos raske.

E-vitamin bruges også som antioxidant i produkter. Tilsat en olie bremser det, at fedtstofferne harskner - det er derfor du ofte finder det på ingredienslisten i fiskeolie og planteolier uden at det er produktets formål.

Er du i tvivl om, hvorvidt du har brug for tilskud, kan din læge måle det.

E-vitamin arbejder sammen med C-vitamin i kroppens antioxidantsystem, og det er baggrunden for, at de to ofte optræder sammen i sammensatte produkter. Begge dele findes i rigelige mængder i en kost med grøntsager, nødder og vegetabilske olier.

Ofte stillede spørgsmål om E-vitamin

Hvad er forskellen på d og dl?
D-alfa-tocopherol er den naturlige form, dl-alfa er syntetisk. Den naturlige optages og udnyttes bedre.

Skal E-vitamin tages med mad?
Ja, til et måltid med fedt. Det er fedtopløseligt og optages dårligt på tom mave.

Kan jeg få for meget?
Ja. E-vitamin er fedtopløseligt og kan ophobes. Høje doser kan desuden påvirke blodets størkning.

Hvorfor er der E-vitamin i min fiskeolie?
Som antioxidant, der bremser harskning. Det er ikke nødvendigvis produktets formål.

Køb E-vitamin hos os

Vi fører Alle med E-vitamin. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.