Hos os finder du chrom, også skrevet krom: tabletter og kapsler med chrompicolinat og gærbunden chrom. Fås i styrker omkring 40 til 200 mikrogram.

Sådan vælger du chrom

Chrompicolinat er den mest udbredte form i tilskud og optages bedre end uorganisk chrom. Gærbunden chrom er et alternativ, hvor mineralet er bundet i gærceller.

Referenceindtaget for voksne er 40 mikrogram dagligt. Flere produkter ligger på 100 til 200 mikrogram, altså betydeligt over. Andelen står i procent på pakningen.

Se på mængden pr. daglig dosis frem for pr. tablet, da doseringen varierer mellem produkter.

Kontroller om du allerede får chrom. Multivitaminer indeholder det ofte - mængderne lægger sig sammen.

Sådan tager du chrom

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Har du diabetes, eller tager du blodsukkersænkende medicin, skal du tale med din læge, inden du tager chrom. Kombinationen kan påvirke blodsukkeret, og behandlingen kan kræve justering - det er ikke noget, man bør ændre på egen hånd.

Chrom bidrager til normalt makronæringsstofstofskifte og til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau.

Har du nedsat nyre- eller leverfunktion, bør du tale med din læge først. Begge organer indgår i udskillelsen af mineralet.

Tal med din læge, inden du begynder, hvis du er gravid eller ammer, får medicin eller har en kronisk sygdom.

Tag chrom til et måltid. Det tåles bedre og kan give kvalme på tom mave. Undgå desuden at tage det samtidig med kalktilskud og syreneutraliserende midler, som kan nedsætte optagelsen.

Du kan kombinere chrom med vores øvrige mineraler, multivitaminer samt vitaminer.

Godt at vide om chrom

Chrom findes i broccoli, fuldkorn, nødder, kød, æg og gærprodukter. Mængderne i mad er små, men behovet er også lavt - egentlig mangel er sjælden ved en varieret kost.

Chrom markedsføres ofte i forbindelse med sukkertrang. Der er ikke godkendt anprisninger for det, og produkterne beskrives derfor ved deres indhold og ved de anprisninger, der faktisk gælder for mineralet.

Er du i tvivl om dit blodsukker, er en blodprøve hos lægen den rigtige vej. Vedvarende tørst, hyppig vandladning, uforklarligt vægttab eller træthed bør altid undersøges.

Bemærk desuden, at chrom findes i to former, og at det kun er den trivalente form, der bruges i kosttilskud og indgår i kosten. Den sekstenværdige form fra industri er en helt anden sag og har intet med fødevarer at gøre.

Opbevar tabletterne tørt, mørkt og lufttæt ved stuetemperatur. Fugt får tabletter til at klumpe og nedbrydes hurtigere end holdbarhedsdatoen angiver.

Ofte stillede spørgsmål om chrom

Kan jeg tage chrom med diabetes?
Tal med din læge først. Kombinationen med blodsukkersænkende medicin kan kræve justering af behandlingen.

Hvilken form optages bedst?
Chrompicolinat optages bedre end uorganisk chrom og er den mest udbredte i tilskud.

Hjælper chrom på trang til sødt?
Der er ikke godkendte anprisninger for det. Produkterne beskrives ved deres indhold.

Får jeg nok chrom fra maden?
Ved en varieret kost som regel ja. Behovet er lavt, og egentlig mangel er sjælden.

Køb chrom hos os

Vi fører Alle med chrom. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.