Hos os finder du udstyr til yoga og hjemmetræning: yogamåtte i jute, push-up bræt med modstandsbånd, pedaltræner, fitness hoop og redskaber til mavetræning. 16 varer.

Sådan vælger du

Yogamåttens tykkelse er en afvejning. En tynd måtte giver bedre kontakt med gulvet og mere stabilitet i stående stillinger. En tyk er blødere for knæ og ryg, men gør balancen sværere. Til yoga er tynd som regel bedst, til gulvøvelser tyk.

Materialet afgør både greb og lugt. Jute og naturgummi har godt greb, også når du sveder, og de indeholder ikke PVC. De er tungere end de billige skummåtter og lugter af naturmateriale i begyndelsen.

Modstandsbånd findes i styrker. Farven angiver som regel modstanden, og det er en fordel at have flere - samme øvelse kræver forskellig modstand for ben og arme.

Vurdér, om redskabet passer til din plads. Udstyr, der skal pakkes ud og samles hver gang, bliver brugt sjældnere end noget, der kan ligge fremme.

Sådan bruger du udstyret

Varm op inden træning og begynd med færre gentagelser, end du tror du kan. Ømhed dagen efter er normalt; skarp smerte under en øvelse er ikke, og du bør stoppe ved det.

Læs den vedlagte øvelsesvejledning, og se øvelserne udført, hvis du er i tvivl. Forkert udført træning belaster led og ryg frem for muskler.

Kontroller sugekopper og fastgørelse hver gang. Redskaber, der fastgøres med sugekop til dør eller gulv, kan løsne sig - test dem med hånden, inden du lægger din vægt på dem.

Tør yogamåtten af efter brug og lad den tørre udrullet. Sved nedbryder materialet, og en fugtig, rullet måtte lugter og kan skimle.

Har du en kronisk sygdom, er du gravid, nyopereret eller har du smerter i ryg, led eller hjerte, bør du tale med din læge eller en fysioterapeut, inden du begynder på ny træning. Det gælder også, hvis du har været inaktiv i lang tid.

Stop og søg læge ved brystsmerter, uregelmæssig puls, kraftig åndenød, svimmelhed eller besvimelse under træning.

Du kan kombinere udstyret med vores øvrige massage og wellness, proteinpulver samt drikkedunke.

Godt at vide om hjemmetræning

Det, der betyder mest, er regelmæssighed frem for udstyr. Kort træning flere gange om ugen giver mere end lange sessioner en gang imellem - og det gælder uanset, hvad man træner med.

Bemærk desuden, at træning af et bestemt område ikke fjerner fedt netop dér. Kroppen omsætter fedt samlet, ikke lokalt, og udstyr markedsført til et enkelt område træner musklerne under fedtet frem for at fjerne det.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor tyk skal yogamåtten være?
Tynd giver bedre stabilitet til stående yoga, tyk er blødere for knæ og ryg ved gulvøvelser.

Hvorfor lugter min jutemåtte?
Naturmaterialer har en egen lugt i begyndelsen. Den aftager, hvis måtten luftes udrullet.

Kan jeg træne et bestemt område slankt?
Nej. Kroppen omsætter fedt samlet frem for lokalt. Træning styrker musklerne under fedtet.

Hvornår bør jeg tale med en fysioterapeut?
Ved smerter i ryg eller led, ved kronisk sygdom, ved graviditet, efter operation eller efter lang tids inaktivitet.

Køb yoga og fitness hos os

Vi fører 16 varer til yoga og hjemmetræning. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.