Hos os finder du et bredt udvalg af D-vitamin: D3 i tabletter, kapsler og dråber, i styrker fra små doser til høje. Både animalsk og vegansk D3 udvundet af lav.

Sådan vælger du D-vitamin

Styrken er det væsentligste valg og bør ikke gættes. Produkterne spænder fra omkring 10 til over 90 mikrogram pr. dosis. Sundhedsstyrelsen anbefaler tilskud til bestemte grupper og i bestemte mængder, og din læge kan måle dit niveau i en blodprøve.

D3 mod D2. D3 er den form, kroppen selv danner i huden ved sollys, og den optages bedre end D2. Traditionel D3 udvindes af lanolin fra fåreuld - vegansk D3 udvindes af lav og er den eneste plantebaserede kilde til D3.

Dråber eller tabletter handler om alder og praktik. Dråber doseres let og bruges til spædbørn og små børn. Tabletter og kapsler er nemmere til voksne.

Kombinationer med K2 findes, fordi de to vitaminer arbejder sammen om kalkomsætningen. Tager du blodfortyndende medicin af warfarintypen, må du kun tage K-vitamin efter aftale med din læge - det påvirker behandlingen direkte.

Sådan tager du D-vitamin

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

D-vitamin er fedtopløseligt og optages bedst til et måltid med fedt. Det er samtidig grunden til, at det kan ophobes i kroppen, i modsætning til de vandopløselige vitaminer, hvor overskuddet udskilles.

Tag ikke flere D-holdige produkter samtidig. Multivitaminer, calciumtilskud og fiskeolie indeholder ofte D-vitamin i forvejen. Læg mængderne sammen, inden du vælger styrke.

Ved høje doser bør du tale med din læge først. Det gælder særligt, hvis du har nyresten, forhøjet calcium i blodet eller sygdom i nyrer eller biskjoldbruskkirtler.

D-vitamin bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder, til normal optagelse og udnyttelse af calcium samt til immunsystemets normale funktion. Til børn bidrager det desuden til normal vækst og udvikling af knogler.

Tal med din læge eller sundhedsplejerske, inden du giver D-vitamin til spædbørn og små børn, og hvis du er gravid, ammer eller får medicin.

Du kan kombinere D-vitamin med vores øvrige vitaminer, calcium og magnesium samt fiskeolie.

Godt at vide om D-vitamin

Kroppen danner selv D-vitamin i huden ved sollys, men på vores breddegrader er solen for lav fra oktober til april til, at dannelsen fungerer. Det er baggrunden for, at tilskud anbefales til flere grupper i vinterhalvåret.

D-vitamin findes også i mad, primært i fed fisk, æg og berigede produkter. Mængderne er dog beskedne i forhold til behovet.

Er du i tvivl om, hvorvidt du har brug for tilskud og i hvilken mængde, kan din læge måle det med en blodprøve. Det er en bedre vej end at gætte.

Ofte stillede spørgsmål om D-vitamin

Hvad er forskellen på D2 og D3?
D3 er den form, kroppen selv danner, og den optages bedre end D2. Vegansk D3 udvindes af lav.

Skal D-vitamin tages med mad?
Ja, helst til et måltid med fedt. D-vitamin er fedtopløseligt, og optagelsen bliver bedre.

Kan man få for meget D-vitamin?
Ja. Det er fedtopløseligt og kan ophobes. Overskrid ikke den anbefalede dosis, og læg sammen på tværs af produkter.

Hvornår har man mest brug for tilskud?
I vinterhalvåret, hvor solen på vores breddegrader er for lav til, at huden kan danne D-vitamin.

Køb D-vitamin hos os

Vi fører 40 varer med D-vitamin i flere styrker og former, både animalsk og vegansk. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.