Lene Hanssons 30 dg holistisk slankebog - 1 stk - Lindhardt og Ringhof

30 dage - en holistisk slankedagbog. Bogen giver dig et indblik i kostens betydning for et varigt vægttab. Derudover får du også en forståelse for motionens indflydelse på din vægt, samt en forklaring på hvornår din krop fungerer optimalt. Sådan bruger du "30 dage". Der er 30 kapitler i bogen, et til hver dag i en måned. Hvert kapitel består af 2 siders læsning samt 2 siders dagbog. I dagbogen kan du bl.a. skrive ned, hvad du har spist og drukket gennem dagen, på den måde kan du holde styr på dine kost- og drikkevaner. Efter hver uge findes der en 2 siders uge-dagbog, hvor du kan indføre ugens vægttab i kilo og centimeter, samt sætte dine personlige mål for den næste uge. Din startvægt og mål føres ind på dag 1 på bogens forsideflap, og til sidst i bogen finder du et komplet vægt- og måleskema, hvor du kan indføre dine 30 dages samlede resultater.